前回は（もはや常識？賢いママの日焼け止め選び）紫外線吸収剤ではなく
紫外線散乱剤をつかった日焼け止めを選んだほうがいいよ、という
記事を書きました。
まだまだ続くよ、紫外線の話。
いい加減しつこい！と思われそうですが、ごめんなさい。
さて、今回は、ＳＰＦとＰＡのことです。
日焼け止めや、ファンデーション、ccクリームなどには
必ず「ＳＰＦ３０」とか「ＰＡ＋＋＋＋」とか
書いてあると思います。
これ、とりあえず数字が大きければ効果が高いんだろうな～って感じで
適当に選んだりしていませんか？
そんな方は、ちょっと待って！
続きを読んでみてください。
軽くおさらい、ＳＰＦとＰＡ
まず、ＳＰＦとＰＡが何なのか、おさらいです。
ＳＰＦは「Sun Protection Factor」の略語です。
これは、紫外線ＵＶ－Ｂを防ぐ効果を表したもの。
何も塗らない状態で紫外線を浴びたときに
日焼けをするまでに係る時間を、
日焼け止めを塗ったら何倍に伸ばせるかという
数字です。
例えば、何も塗らない状態では
日焼けするまでに10分かかるとしたら、
ＳＰＦ５０だと、
１０分✕５０＝５００分まで伸ばせるということです。
（実際は、コマメに塗り直さないと効果ないけど）
ＰＡは「Protection grade of UV-A」略。
ＵＶ－Ａを防ぐ効果を表したものです。
「＋」「＋＋」「＋＋＋」「＋＋＋＋」があります。
紫外線Ａ波（ＵＶ－Ａ）を浴びて皮膚が黒くなる時間を、
どれだけ伸ばせるかのマークです。
プラスが多いほど、長く伸ばせます。
「＋＋＋」なら８倍以上に伸ばせます。
蛇足ですが、ＳＰＦもＰＡも、人間で測定をしているそうです。
うーん。大変だなあ…
なら、数字が大きいのを選べばよい？
当たり前ですが、ＳＰＦも、ＰＡも、
大きい値になるほど効果が高くなります。
「なら、数値の高いものを選べばいいでしょ？
なんでＳＰＦ30とかあるの？」
と思われた方もおられるのではないでしょうか。
数値が高いということは、それだけ紫外線吸収剤や散乱剤が
多く、肌への刺激が多くなります。
つまり、肌への負担が高くなって、炎症がおきるかもしれない
ということです。
長期的な目で見たら、日焼け止めを使うシーンにあった
数値のものを使うべきなのです。
環境庁が出している「紫外線環境保健マニュアル」でも、
「日常の洗濯物を干したり買い物をしたりするためならば、
それほど数値の高くない日焼け止めで十分」
としています。
洗濯や通勤くらいなら、ＳＰＦ10～20で十分です。
でも、海、山にレジャーに行く人は要注意。
ＧＷに、キャンプに行く人も気をつけて！
砂浜は紫外線の照り返しが激しいです。
また、山も標高が高くなるにつれて紫外線量が多くなります。
だから、レジャーに行く人は、ＳＰＦ５０、ＰＡ＋＋＋のものを
選びましょう。
敏感肌の人は、ＳＰＦ３０くらいのものをコマメに付け直してくださいね。
最低でも２～３時間おきには塗りなおしましょう。
そんなわけで、肌への負担と紫外線防止効果のバランスを考えて、
日焼け止めは選ぶべきという話でした。
