先週１週間、ずっと体調不良でした。
といっても、風邪とかの病気ではなく、だるくて起きられず。
仕事があるので、何とか体を引きずって起きるものの、
頭痛がガンガン。
これは間違いなく、貧血。
貧血だ！って思い当たるフシがあるんです。
それが
「コーヒーの飲み過ぎ」
コーヒーを飲み過ぎると鉄分がとれない？
私はコーヒーが大好きで、毎日欠かさず飲んでいます。
仕事をしていてイライラすると、ついコーヒーを飲んでしまいます。
そうすると、１日にコーヒーを４～５杯飲んでいることもあります。
ここ最近は特にコーヒーを飲む回数が多くて・・・
やばいと思っていたんですよね。
ヤバイと思ったときは既に遅くて、貧血になっちゃいましたが。
実は、コーヒーを飲むと貧血になりやすいんですよ。
つまりこういうことです。
①コーヒーには、「タンニン」という成分が含まれています。
タンニンは、鉄分とくっつく性質があるんです。
②タンニンが鉄分とくっつくと、鉄分は「タンニン鉄」という
ものに変わります。
③タンニン鉄は、水に溶けにくくなります。すると、腸が鉄分を
吸収できなくなります。
その結果、貧血に・・・。
ついでに言うと、鉄分は、体内でコラーゲンをつくる
元にもなります。
っていうことは、鉄が少なくなると、コラーゲンも減って
シワ・たるみの原因にもなるのでしょうか？
怖い怖い。
コーヒーは肌荒れの原因にもなります
コーヒーは肌荒れの原因にもなりますよね。
コーヒーのカフェインは、胃に刺激を与えるので
胃が胃液を分泌します。
消化するものが何もなくても胃液が出てしまうので
胃が荒れます。
すると、肌荒れが起こってしまいます。
内臓が荒れているのが肌に現れるって
人体って不思議ですね。
授乳中のカフェインレス生活を続けるべきでした
今、授乳中でコーヒー、緑茶、紅茶を取らないようにしている方は
ぜひその生活を卒乳しても続けてみてください。
あ、でも、カフェインレスコーヒーでもタンニンは含むので
できればコーヒーに代わるもののほうがよいかもしれません。
私も、授乳中はコーヒーの代わりにたんぽぽコーヒーを飲んでいました。
あのまま、たんぽぽコーヒー生活を続ければよかった。
いや、今からでももう一度、たんぽぽコーヒーを
飲み始めようと思います。
たんぽぽコーヒーは体を温めてくれるし、
鉄分も含むので、体質変わるかも？！
早速注文だ！
ここならちょっと安いですよ。
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